Puolispagaatti kierteiskyykyssä - Baddha ardha samakonasana. - Kuva yllä Copyright © yanalya - www.freepik.com

Puolispagaatti kierteiskyykyssä - Baddha ardha samakonasana

Asennon nimi englanniksi on Half Bound Equal Angle Pose.

Vaikutus. Asento kehittää yleistä kehon ja lihaksiston hallintaa - venyttää ja vahvistaa olkapäitä, niskaa ja alaselkää - avaa lonkat ja nivukset - parantaa aineenvaihduntaa - vahvistaa jalkoja, nilkkoja, pohkeita ja polvia - sekä kiinteyttää vatsaa.

"Hänelle, joka hallitsee tahtoaan, mieli on paras ystävä, mutta hänelle, joka ei hallitse tahtoaan, mieli on pahin vihollinen." - Hindujen viisaus

Sivuston lähteet.

Puolispagaatti sidottuna kierteiskyykyssä - Baddha ardha samakonasana. - Kuva Copyright © yanalya - www.freepik.com