Kyyhky - Kapotasana. - Kuva yllä Copyright
© freepik - www.freepik.com
Kyyhky on vahva lonkanavaaja, joka parantaa koko kehon joustavuutta ja valmistaa joogin haastavampiin asentoihin.
Jos olet aloittelija, aloita takataivutukset jollain hieman helpommalla - kuten Sillalla tai Jousella.
Kyyhky - Kapotasana
Tämän taaksetaivuttavan asennon nimi englanniksi on Pigeon Pose. Aivan samalla sanskritinkielisellä nimellä Kapotasana on toinenkin ja aivan erilainen, puolispagaatti-asento, sekin englanniksi Pigeon Pose ja suomeksi Kyyhky.Kyyhky on vahva lonkanavaaja, joka parantaa koko kehon joustavuutta ja valmistaa joogin haastavampiin asentoihin.
Jos olet aloittelija, aloita takataivutukset jollain hieman helpommalla - kuten Sillalla tai Jousella.
Kyyhky - Kapotasana. - Kuva Copyright © yanalya - www.freepik.com.
Vaikutus. Asento venyttää koko vartalon etuosaa, nilkkoja, reisiä, nivusia, vatsaa ja rintakehää sekä kurkkua. Asento myös vahvistaa selän lihaksia, parantaa ryhtiä ja stimuloi kaulaa.
