Yhden jalan pyörä - Eka Pada Chakrasana. - Kuva yllä Copyright © Perzonseo Webbyra - Creative Commons.



Yhden jalan pyörä. - Eka Pada Chakrasana. - Kuva Copyright © master1305 - www.freepik.com.

Yhden jalan pyörä - Eka Pada Chakrasana

Tämän vaativan asanan kykenee tekemään vasta, kun on oppinut tekemään helpompia taaksetaivutuksia. Tämän taaksepäin taivuttavan liikkeen jälkeen pitää aina tehdä eteentaivutus.

Vaikutus. Yhden jalan pyörä vahvistaa ranteita, nilkkoja, käsi- ja jalkalihaksia, pakaralihaksia sekä vatsa- ja selkälihaksia. Asento edistää myös ruoansulatusta ja kilpirauhasen toimintaa, sekä vähentää stressiä.



Yhden jalan pyörä - Eka Pada Chakrasana. - Kuva Copyright © yanalya - www.freepik.com.



Yhden jalan pyörä - Eka Pada Chakrasana.



Yhden jalan pyörä - Eka Pada Chakrasana. - Kuva Copyright © yanalya - www.freepik.com

Yhden jalan pyörä - Eka Pada Chakrasana. - Kuva Copyright yanalya - www.freepik.com.

"Varhaisimpia joogakursseja järjestettiin 1950-luvulla Hauhon kansainvälisessä Viittakiven opistossa.33 1950-luvulta alkaen on toiminut myös Kirjeopisto Via, jonka kautta on voinut opiskella joogaa. Suomen Yogayhdistys perustettiin vuonna 1967 ja myöhemmin yhdistys muokkautui Suomen Joogaliitto ry:ksi." - Virve Repo

Yhden jalan pyörä - Eka Pada Chakrasana. - Kuva Copyright © master1305 - www.freepik.com.



Yhden jalan pyörä - Eka Pada Chakrasana.



Yhden jalan pyörä - Eka Pada Chakrasana.

Sivuston lähteet.

Yhden jalan pyörä - Eka Pada Chakrasana.