Lisko - Utthan Pristhasana. - Kuvat yllä Copyright © yanalya - www.freepik.com.
Lisko - Utthan Pristhasana
Lisko venyttää reisilihaksia ja avaa lantiota. Lantiota avaava venytys voi lievittää alaselän kipuja tai iskiasta, vapauttaa lihasjännitystä ja ehkäistä vammoja sekä joogaharjoittelussa että jokapäiväisessä elämässä. Harjoitus vahvistaa lantiota ja reisilihaksia ja parantaa samalla tasapainoa ja joustavuutta.Lisko vähentää stressiä ja parantaa keskittymiskykyä. Se myös lisää luovuutta ja auttaa vapaata tunneilmaisua.
Harjoitus sopii erityisen hyvin urheilijoille.
Lisko - Utthan Pristhasana. - Kuvat yllä Copyright © yanalya - www.freepik.com.
"Seison omalla alttarillani. Asennot ovat rukoukseni." - B.K.S. Iyengar
Sivuston lähteet.
Lisko - Utthan Pristhasana.