Tuettu päälläseisonta - Salamba sirsasana. - Kuva Copyright © yanalya - www.freepik.com.
Tuettu päälläseisonta - Salamba sirsasana
Tuettu päälläseisonta - Salamba sirsasana ja Kyynärvarsiseisonta - Pincha mayurasana näyttävät hyvin samanlaisilta asennoilta. Molemmissa alustaan nojataan kyynärvarsilla. Erona on se, että Tuetussa päälläseisonnassa pää painuu vasten alustaan nojaavia, kuppimaisia kouria, kun taas Kyynärvarsiseisonnassa pää on irti ja ylhäällä alustasta.Sirsasana-asanaa kutsutaan jooga-asentojen kuninkaaksi, sillä se avaa kruunuchakran ja vakauttaa aivolisäkkeen toimintaa. Tuettu päälläseisonta vaikuttaa rauhoittavasti ja vahvistaa koko kehoa.
Harjoitus lievittää astman ja heinänuhan oireita, auttaa nukkumavaikeuksissa ja helpottaa vaihdevuosivaivoja. Asento myös vilkastuttaa verenkiertoa koko kehon alueella ja vahvistaa selkärankaa. Asennon avulla paranevat kyvyt rentoutumiseen.
Tuettu päälläseisonta - Salamba sirsasana.
Tuettu päälläseisonta - Salamba sirsasana.Pincha mayurasana and Salamba sarvangasana
Päälläseisonta - Salamba sirsasana. - Kuva Copyright © yanalya - www.freepik.com.
Tuettu päälläseisonta - Salamba sirsasana.
"Kehosi on menneisyyttäsi ja mielesi on tulevaisuudessa. Joogassa ne kohtaavat nykyisyydessä." - B.K.S.Iyengar
Tuettu päälläseisonta - Salamba sirsasana.
