Gorilla - Padahastasana, kuvassa yllä oikealla.
Gorilla - Padahastasana
Tämän asennon nimet englanniksi ovat Gorilla pose ja Hand under foot pose. Kyseessä on seisomisasento, jossa ylävartalo taittuu hyvin jyrkästi, painuen kiinni jalkoihin, ja kämmenet, ollen ylöspäin, työntyvät jalkaterien alle.
Vaikutus. Asentoa pidetään tärkeänä asentona siksi, että fyysisten venytys- ja vahvistamishyötyjen lisäksi sillä uskotaan olevan henkisiä etuja. Se auttaa harjoittajaa tuntemaan olonsa kevyemmäksi ja energisemmäksi. Sen sanotaan myös hidastavan sydämenlyöntiä, mikä helpottaa sekä henkistä että fyysistä uupumusta. Uskotaan myös, että Gorilla auttaa löytämään tasapainon alemman ja korkeamman minän välillä. Sen uskotaan myös auttavan löytämään harmoniaa luonnon ja hengen välillä. Fyysisesti, asento parantaa ruoansulatusta.
