Seisomisasento sivutaivutuksin - Konasana 1. - Kuva yllä Copyright © Racool_studio - www.freepik.com.

Seisomisasento sivutaivutuksin - Konasana 1

Asento. Seisotaan pienessä haara-asennossa, oikea käsi ylös kohotettuna, katsotaan ylös kohotettua kättä. Sitten ylävartaloa taivutetaan vasemmalle ja siinä ollaan puoli minuuttia. Palataan alkuasentoon, nostetaan vasen käsi, taivutetaan ylävartaloa oikealle puolelle ja ollaan siinäkin asennossa puoli minuuttia. - Konasana 1:ssä ylös nostetaan yksi käsi, Konasana 2:ssä molemmat kädet.

Vaikutus. Venyttää vartalon sivuja ja selkärankaa. Kiinteyttää käsiä, jalkoja ja vatsaelimiä.

Seisomisasento sivutaivutuksin - Konasana 1. - Kuva Copyright © Racool_studio - www.freepik.com.

"Meditaatio on ajatusten hajoamista ikuiseen tietoisuuteen tai puhtaaseen tietoisuuteen ilman kohteellistamista, tietämistä ilman ajattelua, äärellisyyden yhdistämistä äärettömyyteen." - Voltaire

Sivuston lähteet.