Visvamitran asento - Visvamitrasana

Sanskritin kielen sana Visvamitra tarkoittaa kaikkien ystävää. Asennon nimi englanniksi on Visvamitra’s Pose. Visvamitra on monimutkainen ja vaikeasti toteutettava asento, joka vaatii sekä tasapainotaitoa, että kiertoa ja notkeutta.

Asento. Aloita asento Alaspäin osoittavalla koiralla. Tuo oikea jalka ylös oikean käden sisäpuolelle. Tuo nyt oikea käsi oikean jalan alle ja aseta se lattialle muutaman tuuman päähän, jalan taakse. Nosta oikea jalka hitaasti lattiasta. Tartu oikeaan jalkaan vasemmalla kädellä ja pidennä oikeaa jalkaa venyttämällä sitä eteenpäin. Käännä vartaloa niin, että vasen käsi nousee ylös pitäen silti oikeaa jalkaa. Pidä asentoa kolmesta viiteen hengitystä ja toista sitten vastakkaisella puolella.

Vaikutus. Visvamitrasana aktivoi juurichakran, joka liittyy elinvoimaisuuteen, vakauteen, selviytymiseen ja jperusturvallisuuteen. Asennon muita etuja ovat: se edistää maadoitumisen tunnetta - parantaa tasapainoa ja henkistä keskittymistä - lisää sekä mielen että kehon joustavuutta . kiinteyttää vartalon takaosaa ja selkärankaa - vahvistaa käsiä ja jalkoja - parantaa perusvoimaa - sekä energisoi koko kehoa.

Visvamitran asento - Visvamitrasana

"Jos haluat voittaa elämän ahdistuksen, elä hetkessä, elä hengityksessä." - Amit Ray

Sivuston lähteet.

tiedonportailla.fi

Visvamitran asento - Visvamitrasana

"Jos haluat voittaa elämän ahdistuksen, elä hetkessä, elä hengityksessä." - Amit Ray

Sivuston lähteet.

*tiedonportailla.fi*

tiedonportailla.fi