Yksijalkainen kylkilankku - Eka Pada Vasisthasana

Kun tavallisessa Kylkilankussa molemmat jalat ovat lattiatasossa, Yksijalkaisessa kylkilankussa toinen jalka kohoaa ylös ja käsi kurottaa kiinni sen isovarpaaseen. Eka pada vasisthasana on edistynyt tasapainottava asento, joka vaatii myös joustavuutta ja ylävartalon voimaa. Sanskritin kielessä eka tarkoittaa "yksi"; pada tarkoittaa "jalkaa"; vasistha tarkoittaa "varakasta"; ja asana tarkoittaa "asentaa".

Vaikutus. Asento vahvistaa erityisesti käsivarsia, ranteita, kylkiä ja keskivartaloa. Se parantaa myös tasapainotaitoa. Fyysisten etujensa lisäksi asento parantaa hengen puolella päättäväisyyttä ja keskittymiskykyä. Sen uskotaan myös antavan joogille luottamusta, itsetuntoa ja motivaatiota.

Yksijalkainen kylkilankku - Eka Pada Vasisthasana.

Yksijalkainen kylkilankku - Eka Pada Vasisthasana

"Meditaation ajatuksena on se, että sinusta tulee yhä enemmän sinä." - David Lynch

Sivuston lähteet.

tiedonportailla.fi

Yksijalkainen kylkilankku - Eka Pada Vasisthasana

"Meditaation ajatuksena on se, että sinusta tulee yhä enemmän sinä." - David Lynch

Sivuston lähteet.

*tiedonportailla.fi*

tiedonportailla.fi