Poikittaisspagaatti - Samakonasana. - Kuva yllä Copyright
© yanalya - www.freepik.com.
Poikittaisspagaatti on vaikea istuma-asento, joka vaatii huomattavaa joustavuutta lantiosta, nivusista ja jaloista. Kun asentoon on päästy, siinä pysytään 60 sekuntia.
Vaikutus. Asento aktivoi sydänchakraa, ja koska sydänchakra on rakkauden ja myötätunnon keskus, tämän chakran avaaminen edistää anteeksiantamista ja hyväksyntää sekä toisille että itselle.
Asennon lisäetuja ovat: se parantaa verenkiertoa vatsaan ja lisääntymiselimiin - venyttää ja suoristaa selkärankaa, parantaen samalla ryhtiä - sekä avaa lantion ja nivuslihakset.
Asento ei sovi raskaana oleville naisille.
Poikittaisspagaatti - Samakonasana
Joogan piirissä tämä istuma-asento on uudenpuoleinen, eikä siitä löydy esityksiä vanhassa joogakirjallisuudessa. Asennon nimiä englanniksi ovat Equal Angle Pose, Central Split Pose ja Side Split Pose.Poikittaisspagaatti on vaikea istuma-asento, joka vaatii huomattavaa joustavuutta lantiosta, nivusista ja jaloista. Kun asentoon on päästy, siinä pysytään 60 sekuntia.
Vaikutus. Asento aktivoi sydänchakraa, ja koska sydänchakra on rakkauden ja myötätunnon keskus, tämän chakran avaaminen edistää anteeksiantamista ja hyväksyntää sekä toisille että itselle.
Asennon lisäetuja ovat: se parantaa verenkiertoa vatsaan ja lisääntymiselimiin - venyttää ja suoristaa selkärankaa, parantaen samalla ryhtiä - sekä avaa lantion ja nivuslihakset.
Asento ei sovi raskaana oleville naisille.
Poikittaisspagaatti - Samakonasana. - Kuva Copyright © yanalya - www.freepik.com.
