Molemmat jalat pään takana - Dvi pada shirshasana

Tässä vaikeassa istuma-asennossa molemmat jalat on taitettu niskan ja pään taakse. Asento vaatii suurta joustavuutta ja tasapainotaitoa. Kädet asetetaan rukousasentoon rinnan eteen.

Vaikutus. Asento venyttää selkärankaa, lantiota ja reisilihaksia.

"Jos kaadut, kaadut. Jos sinun on lopetettava, lopetat. Mutta aloitat uudestaan. Aivan kuten elämä itse, aloitat alusta." - Gurmukh Kaur Khalsa

Sivuston lähteet.

Molemmat jalat pään takana - Dvi pada shirshasana - vaikeampi muunnelma, ilmassa kahden käden varassa.