Syvätaivutus taakse - Tiryang Mukhottanasana

Asento on suoritukseltaan yksi joogan kaikista vaikeimmista taaksetaivutuksista. Sanskritin kielisen nimensä mukaisesti siinä kasvot kääntyvät ensin katsomaan taakse ja vielä edelleen alaskin. Kädet kurottuvat nilkkoihin.

Vaikutus. Asento venyttää vatsalihaksia ja lisää selkärangan joustavuutta. Josko lisääminen enää on paljonkaan mahdollista, koska tähän asentoon päästäkseen täytyy selkärangan olla jo hyvin joustava.



Syvätaivutus taakse - Tiryang Mukhottanasana.



Syvätaivutus taakse - Tiryang Mukhottanasana.

Syvätaivutus taakse - Tiryang Mukhottanasana.

"Jooga on tapa siirtyä hiljaisuuteen, saavuttaaksesi totuuden siitä, kuka olet." - Erich Schiffmann

Sivuston lähteet.

Syvätaivutus taakse - Tiryang Mukhottanasana.