Kyykky jalka sivulla - Skandasana

Aloittelijoillekin sopivassa asennossa ollaan kyykyssä, toinen jalka sivulle ojennettuna. Edistyneille joogeille asennosta on monenlaisia muunnoksia.

Vaikutus. Avaa lantiota - venyttää lantiota ja reisilihaksia ja auttaa rakentamaan kehon perusvoimaa - parantaa tasapainoa - sekä auttaa lievittämään ja ehkäisemään selkäkipuja ja iskiasta.

"Mikä on hyvä tapa? Se on polku, joka kuljettaa sen mukaan, kuinka voit välttää minkä tahansa elävän olennon tappamisen." - Hindujen viisaus

Sivuston lähteet.

Kyykky jalka sivulla - Skandasana. - Kuva Copyright © prostooleh - www.freepik.com.