Pistoolikyykky - Eka pada padangusthasana. - Kuva yllä Copyright
© yanalya - www.freepik.com
Asennon vaikeuden vuoksi on syytä harjoitella ja ottaa ensiksi hallintaan eräitä hieman helpompia asentoja, jotka ovat Aura - Halasana, Sankari - Virasana, Puolisilta - Setu bandhasana ja Norsunkärsä - Eka hasta bhujasana.
Pistoolikyykky - Eka pada padangusthasana
Tässä vaikeassa kyykkyasennossa pitäisi kyetä olemaan viiden sisään- ja uloshengityksen ajan.Asennon vaikeuden vuoksi on syytä harjoitella ja ottaa ensiksi hallintaan eräitä hieman helpompia asentoja, jotka ovat Aura - Halasana, Sankari - Virasana, Puolisilta - Setu bandhasana ja Norsunkärsä - Eka hasta bhujasana.
Vaikutus. Asento vahvistaa vartalon ja erityisesti reisien lihaksia - sekä parantaa tasapainotaitoa.
Asento aktivoi myös chakroja, erityisesti otsachakraa - ja kahittää sitä kautta sisäistä voimaa, luottamusta ja rohkeutta -
sekä hälventää sisäistä pelkoa ja epävarmuutta.
"Hengellisesti valaistu sielu elää maailmassa, mutta silti se ei koskaan saastuta sitä." - Bhaskarananda
Sivuston lähteet.
Pistoolikyykky - Eka pada padangusthasana squat. Asennosta on erilaisia variaatioita. Asennot on kehitetty Syväkyykystä - Malasanasta. - Kuva Copyright © yanalya - www.freepik.com.